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習(xí)慣公社App是一款助力于監(jiān)督和養(yǎng)成好習(xí)慣的軟件。這里匯集了眾多志同道合的用戶，你可以輕松找到共同目標(biāo)的朋友。你還可以報(bào)名參加各種課程，與專業(yè)的老師和學(xué)員一起練習(xí)。平臺提供了多種打卡類型，如美容、減肥、養(yǎng)生和健身等。

習(xí)慣公社App概述

習(xí)慣公社是一款結(jié)合習(xí)慣訓(xùn)練與課程學(xué)習(xí)的綜合管理平臺。通過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)亩綄?dǎo)機(jī)制，幫助用戶提升認(rèn)知并堅(jiān)持行動，輕松養(yǎng)成好習(xí)慣。

平臺擁有18個頻道，包括養(yǎng)生、親子、職場、成長、賺錢、變美、情感和健身等，滿足用戶的各種需求。其五大功能包括打卡、提醒、督導(dǎo)、承諾，幫助用戶從知行合一到知行合易。

習(xí)慣公社App功能

立個flag：選擇已有flag快速加入或自定義一個;

形象打卡：通過樹形打卡逐步前進(jìn)；設(shè)置獎勵激勵自己；選擇激勵的圖片作為背景，時刻提醒自己。

自檢清單：根據(jù)關(guān)卡制定自檢清單，逐步提高;

趣味介紹：利用大象與騎象人的形象講解目標(biāo)和習(xí)慣管理知識;

簡約計(jì)時：專注于實(shí)踐內(nèi)容本身。

習(xí)慣公社App的實(shí)用性

【美容習(xí)慣打卡】堅(jiān)持健康生活習(xí)慣，提升顏值。包括早睡早起、每日喝水、戒煙戒酒、保持皮膚濕潤和適度運(yùn)動。

【運(yùn)動減肥習(xí)慣打卡】記錄體重，科學(xué)減肥，堅(jiān)持運(yùn)動和健身，有助于預(yù)防疾病和保持良好身體狀態(tài)。

【喝水習(xí)慣打卡】定制個性化喝水計(jì)劃，補(bǔ)充必需水分，保持健康。

【戒煙戒酒習(xí)慣打卡】幫助戒煙戒酒，培養(yǎng)健康生活習(xí)慣。

習(xí)慣公社App效果評估

1、幫助用戶順利完成計(jì)劃和目標(biāo)，避免遺漏重要事項(xiàng)；

2、有效減少拖延，培養(yǎng)完成目標(biāo)的習(xí)慣，堅(jiān)持就是成功；

3、記錄每次完成的任務(wù)，有效管理時間，規(guī)劃生活。

習(xí)慣公社App相關(guān)資訊

如何養(yǎng)成一個好習(xí)慣：

一、至少堅(jiān)持21天，這樣才能有效地形成一個持久的習(xí)慣。時間過短無法深入大腦，難以形成長期習(xí)慣。

二、專注于一個習(xí)慣的培養(yǎng)。嘗試同時改變多個習(xí)慣會分散精力，容易導(dǎo)致放棄。

三、將習(xí)慣目標(biāo)明確化。例如，不僅設(shè)定“每天跑步”，而是要具體到“每天早操后跑800米”，這樣目標(biāo)更具執(zhí)行性。

四、公開你的目標(biāo)，讓朋友們知道，他們的監(jiān)督和壓力會促進(jìn)你的堅(jiān)持。

五、定期總結(jié)目標(biāo)執(zhí)行情況，分析優(yōu)缺點(diǎn)，不斷改進(jìn)。

六、在目標(biāo)執(zhí)行過程中適當(dāng)獎勵自己，激勵持續(xù)努力。

版本更新

2020-06-24 版本: 2.1.6

修復(fù)已知問題