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一、參加跑步的同學(xué)應(yīng)身著運(yùn)動(dòng)裝及運(yùn)動(dòng)鞋。
二、清晨跑步前應(yīng)喝一杯溫開(kāi)水或牛奶，喝水不僅能補(bǔ)充水分，而且能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
三、跑步時(shí)身上不要佩戴金屬徽章、別針、小刀和其他尖利或硬質(zhì)物品。跑步行進(jìn)中避免說(shuō)笑、嬉戲打鬧，精神要集中，并注意交通安全。
四、跑步中如遇到肚子痛、頭暈、惡心等身體不適，應(yīng)減速慢跑或改為慢走，多做深呼吸調(diào)整。如一段時(shí)間內(nèi)癥狀得不到緩解，應(yīng)盡早就醫(yī)。
五、長(zhǎng)跑結(jié)束后，應(yīng)積極做好放松活動(dòng)，包括拉伸、拍打放松等。
六、遇霧霾天氣請(qǐng)不要進(jìn)行長(zhǎng)跑。
七、分組中的1組為體測(cè)耐力成績(jī)大于前80%，2組為體測(cè)耐力項(xiàng)目后5-15%，3組為體測(cè)耐力項(xiàng)目后5%
1.隨機(jī)點(diǎn)位路線，讓每天遇到不一樣的風(fēng)景
2.校內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地情況一目了然，預(yù)訂場(chǎng)地，讓運(yùn)動(dòng)隨時(shí)進(jìn)行。
3.結(jié)合學(xué)校體質(zhì)測(cè)試，碎片的跑步時(shí)間也能成為期末成績(jī)
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2.健康指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)社區(qū)、校園大廳
3.跑步記錄、樂(lè)跑排行
4.記錄精準(zhǔn)，防作弊
1. “陽(yáng)光長(zhǎng)跑”時(shí)間：
本學(xué)期共十周跑步時(shí)間
每天具體時(shí)間段分別為：
周一至周日：
5：30—11：30 ；13：30—21：30
2. 違紀(jì)處理
（1）找他人代跑、替他人代跑等，由打卡監(jiān)督員上報(bào)公共教學(xué)部，經(jīng)部門(mén)審核在其“陽(yáng)光長(zhǎng)跑”成績(jī)單上注明“作弊”，其成績(jī)以零分記。
（2）各學(xué)院應(yīng)根據(jù)成績(jī)單，取消作弊學(xué)生今后的獎(jiǎng)學(xué)金和各種評(píng)優(yōu)資格；并根據(jù)作弊情節(jié)，比照學(xué)生學(xué)籍管理規(guī)定中關(guān)于作弊處理的相關(guān)條款，給予處分。
