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【莊園小課堂今日答案2021年11月20日】

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莊園小課堂今日答案11.20：

經(jīng)常蹺二郎腿有可能引起脊柱側(cè)彎這是真的嗎?

答案：真的，要坐直哦

解析：坐著時翹二郞腿，將右腿放在左腿上面，就會導(dǎo)致右側(cè)的髂骨高于左側(cè)髂骨，這時候身體為了平衡，腰椎就自然向左側(cè)彎(當然最先是旋轉(zhuǎn))，長期堅持此動作，必然導(dǎo)致腰椎向左側(cè)彎，你的腰椎側(cè)彎程度和你翹二郎腿的頻率有很大關(guān)系。

床墊是越硬越好嗎?

答案：不是

解析：太過堅硬的床墊其實并不能很好的適應(yīng)人體的曲線,人躺在上面腰部懸空,無法很好的承托腰椎,必須須靠腰背肌肉支撐脊柱,這樣脊柱就一直處于緊張狀態(tài),一整晚下來脊柱和腰背肌肉都得不到放松,這樣對脊椎的傷害很大,睡眠也不會好

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