電腦軟件推薦： 蘆筍錄屏專業(yè)版2023 v2.2.4 八段錦口令音樂(lè) MP3下載 獵豹極速瀏覽器 2022電腦版 DownieMac視頻下載工具 4.6.20 破解版本

八段錦是一項(xiàng)歷史悠久的健身功法，起源于北宋，已有八百多年的歷史。它是一套完整的獨(dú)立功法，特別適合老年人用于增強(qiáng)體力和健康。今天，KK小編將分享八段錦的口令音樂(lè)下載鏈接，音頻以MP3格式保存，涵蓋了八段錦練習(xí)所需的完整口令，幫助新手更快熟悉和掌握這項(xiàng)功法。需要的朋友可以立即下載使用！

八段錦口令音樂(lè)內(nèi)容簡(jiǎn)介

預(yù)備式：

左腳邁步，雙腳與肩同寬；

膝蓋微屈，身體輕微下蹲；

雙手交抱，置于腹前；

站立時(shí)保持中正安穩(wěn)，精神放松；

呼吸自然流暢，心神寧?kù)o；

意念集中于丹田。

第一段：兩手托天理三焦

上托、下落； 上托、下落； 上托、下落；

上托、下落； 上托、下落； 上托。

第二段：左右開(kāi)弓似射雕

搭腕、開(kāi)弓、并步； 搭腕、開(kāi)弓、并步； 搭腕、開(kāi)弓、并步；

搭腕、開(kāi)弓、并步； 搭腕、開(kāi)弓、并步； 搭腕、開(kāi)弓。

第三段：調(diào)理脾胃須單舉

上舉、下落； 上舉、下落； 上舉、下落；

上舉、下落； 上舉、下落； 上舉。

第四段：五勞七傷往后瞧

起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正；

起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧。

第五段：搖頭擺尾去心火

上托、下按；

右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾；

右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾；

右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾；

上舉。

第六段：兩手攀足固腎腰

上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足； 上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足；

上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足； 上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足；

上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足； 上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足；

上舉。

第七段：攢拳怒目增氣力

抱拳；

攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握、回收；

攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握、回收；

攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握。

第八段：背后七顛百病消

提踵、顛足； 提踵、顛足； 提踵、顛足；

提踵、顛足； 提踵、顛足； 提踵、顛足；

提踵。

收式：

兩手合于腹前；

站立時(shí)保持安詳，身體完全放松；

呼吸平穩(wěn)，氣沉丹田。